Tendemos a pensar en las emociones como respuestas simples y programadas. Ves un león hambriento, sientes miedo. Hueles un montón de basura podrida, sientes repugnancia. Pero de acuerdo con una nueva ciencia fascinante, las emociones son en realidad mucho más complicadas que eso.
Claro, las respuestas físicas como un corazón palpitante o una nariz arrugada son una gran parte de las emociones. Pero también lo son las palabras que su idioma le proporciona para sus sentimientos, así como sus creencias culturales sobre lo que significan las diferentes sensaciones y las emociones que se esperan en ciertas situaciones.
Este no es solo un punto académico abstracto. Comprender cómo las palabras y creencias que tenemos a nuestra disposición influyen en nuestras emociones nos ayuda a elegir un lenguaje más preciso para nuestros sentimientos, lo que a su vez nos ayuda a comprenderlos mejor y a responder a ellos de formas más saludables y constructivas. En resumen, pensar en el lenguaje y la historia de las emociones mejora su EQ.
Cuanto mayor sea su vocabulario emocional, mayor será su EQ.
Entonces, ¿cómo se vuelve más inteligente con el lenguaje de las emociones para ser más inteligente con las emociones mismas? Una forma sencilla es ver la fascinante charla TED a continuación de la historiadora británica Tiffany Watt Smith.
Está repleto de anécdotas fascinantes sobre cómo las emociones han cambiado a lo largo de los siglos (¿Sabías que la gente solía morir literalmente de nostalgia? ¿O que en el siglo XVI los libros de autoayuda recomendaban más tristeza?), Pero también explica muy bien por qué un vocabulario emocional más rico conduce a una gran inteligencia emocional.
'La mayoría de las personas que nos dicen que prestemos atención a nuestro bienestar hablan de la importancia de nombrar nuestras emociones, pero estos nombres no son etiquetas neutrales', dice Watt Smith. 'Están llenos de los valores y expectativas de nuestra cultura'.
'Aprender palabras nuevas e inusuales para las emociones nos ayudará a sintonizarnos con los aspectos más detallados de nuestra vida interior. Pero más que esto, creo que vale la pena preocuparnos por estas palabras porque nos recuerdan cuán poderosa es la conexión entre lo que pensamos y cómo terminamos sintiéndonos '', continúa.
En breve, aprender extranjero Los términos para las emociones no solo son divertidos para los nerds de las palabras (aunque lo es totalmente), sino que también aumentan su EQ. Así que con ese espíritu, aquí están algunos de los más fascinantes, reunidos por el profesor de psicología de la Universidad de East London, Tim Lomas, quien ha compilado una enorme lista de 'emociones intraducibles ':
S'apprivoiser (francés): literalmente 'domesticar', pero un proceso mutuo: ambas partes aprenden lentamente a confiar en el otro y, finalmente, se aceptan mutuamente.
Consciente (japonés): la dulzura agridulce de un breve y desvanecido momento de belleza trascendente.
Dadirri (aborigen australiano): un acto espiritual profundo de escucha reflexiva y respetuosa.
Feierabend (alemán): ambiente festivo al final de la jornada laboral.
Fernweh (alemán): la 'llamada de lugares lejanos', nostalgia por lo desconocido.
Kintsugi (japonés): literalmente, 'carpintería dorada' (el arte de reparar cerámica rota usando oro), que significa metafóricamente hacer que nuestros defectos y líneas de falla sean hermosos y fuertes.
Koi no yokan (japonés): la sensación al conocer a alguien de que enamorarse será inevitable.
Kvell (yiddish): sentir orgullo y alegría por los logros de otra persona.
Mbuki-mvuki (Bantu): quitarse la ropa para bailar sin inhibiciones.
On (japonés): sentimiento de deuda moral, relacionado con un favor o una bendición otorgada por otros.
Orenda (Huron): el poder de la voluntad humana para cambiar el mundo frente a fuerzas poderosas como el destino.
Pihentagyu (húngaro): 'con un cerebro relajado', ser ingenioso y agudo.
Shemomechama (georgiano): comer más allá del punto de saciedad debido al puro placer.
Shinrin-yoku (japonés): la relajación obtenida al bañarse en el bosque, en sentido figurado o literal
Sisu (finlandés): extraordinaria determinación ante la adversidad.
Sukha (sánscrito): felicidad genuina y duradera independiente de las circunstancias
Tîeow (tailandés): deambular sin preocupaciones.
Tyvsmake (noruego): probar o comer pequeños trozos de comida cuando cree que nadie está mirando, especialmente al cocinar.
Ubuntu (Nguni Bantu): ser amable con los demás debido a la humanidad común de uno.
Yuan bei (chino): una sensación de realización completa y perfecta
¿No puedes tener suficiente de estas palabras extranjeras para expresar sentimientos? Hay mucho más sobre Lomas's website.
