Estrés. Todos lo experimentamos, algunos más intensamente que otros. Sin lugar a dudas, el estrés y la ansiedad en el lugar de trabajo se están volviendo desenfrenados, ya que numerosos estudios muestran que el estrés laboral sigue aumentando en todos los sectores. Todos escuchamos historias: empresas que esperan que los trabajadores pasen toda la noche para terminar un proyecto, analistas financieros que trabajan 120 horas a la semana o un jefe que impone plazos poco realistas y espera respuestas a correos electrónicos a todas horas del día o de la noche. La percepción general de muchos es que tienen poco control sobre las demandas que aumentan intensamente.
Las repercusiones de este ritmo frenético son preocupantes. Datos de la investigación proporciona una fuerte correlación entre los factores estresantes del trabajo, como las largas horas de trabajo, y los resultados negativos para la salud, que pueden incluir una disminución tanto en la producción como en la calidad del trabajo; un número y una tasa de accidentes en aumento; agotamiento depresión y una reducción del rendimiento a niveles óptimos. Los niveles elevados de estrés también pueden conducir a la incapacidad de manejar los conflictos de manera efectiva y pueden costar miles de millones de dólares en pérdida de productividad cada año, lo que provoca aún más una ruptura en las relaciones y la confianza.
Controlar su estrés no es simple, pero se puede lograr. Examinar seriamente cómo responde bajo presión es el primer paso productivo en la dirección correcta. Cambiar su percepción puede ser su camino para liberarse de la ansiedad. En otras palabras, aprender a hacer frente a la adversidad debería ser una prioridad para cualquier persona en el negocio. Recuerde, la perspectiva lo es todo.
Si bien las citas motivacionales no resolverán su problema, pueden alentarlo a pensar de manera diferente sobre sus circunstancias actuales, o inspirarlo a tomar medidas. Es de esperar que algunos de los enlaces anteriores también proporcionen más información.
Aquí hay algunas citas que pueden ayudarlo a pasar un día desafiante:
- 'Cada vez que te sientas tentado a reaccionar de la misma manera, pregúntate si quieres ser un prisionero del pasado o un pionero del futuro'. - Deepak Chopra
- Debes aprender a soltar. Libera el estrés. De todos modos, nunca tuviste el control. - Steve Maraboli
- “Los caminos difíciles a menudo conducen a hermosos destinos. Lo mejor está por venir.' - Zig Ziglar
- 'Si no puedes volar entonces corre, si no puedes correr entonces camina, si no puedes caminar entonces gatea, pero hagas lo que hagas tienes que seguir avanzando'. -- Martin Luther King hijo.
- 'Justo cuando la oruga pensó que el mundo se estaba acabando, se convirtió en una mariposa'. - proverbio
- 'Si cambia su autenticidad por seguridad, puede experimentar lo siguiente: ansiedad, depresión, trastornos alimentarios, adicción, rabia, culpa, resentimiento y dolor inexplicable'. - Brené Marrón
- 'Si no te gusta algo cámbialo; si no puede cambiarlo, cambie la forma en que lo piensa ''. - María Engelbreit
- 'La bondad inesperada es el agente de cambio humano más poderoso, menos costoso y más subestimado'. - Bob Kerrey
- La forma en que te cuentas tu historia es importante. - Amy Cuddy
- 'Cuando dejo ir lo que soy, me convierto en lo que podría ser' - Lao Tse
- 'La preocupación a menudo le da a una cosa pequeña una gran sombra'. - Proverbio sueco
- Actúa de la manera que quieras sentirte. - Gretchen Rubin
- 'Lo que la gente en el mundo piense de ti no es asunto tuyo'. - Martha Graham
- 'Para cambiarnos a nosotros mismos de manera efectiva, primero teníamos que cambiar nuestras percepciones'. - Stephen R. Covey
- 'No te preocuparías tanto por lo que los demás piensen de ti si te dieras cuenta de lo poco que lo hacen'. -- Eleanor Roosevelt
- 'La gente amorosa vive en un mundo amoroso. Las personas hostiles viven en un mundo hostil. Mismo mundo '. - Wayne W. Dyer
- 'Una actitud positiva te da poder sobre tus circunstancias en lugar de que tus circunstancias tengan poder sobre ti'. - Joyce Meyer
- 'La mejor arma contra el estrés es nuestra capacidad para elegir un pensamiento sobre otro'. - William James
- 'No es el estrés lo que nos mata, es nuestra reacción'. - Hans Selye
- 'No subestimes el valor de No hacer nada, de simplemente seguir adelante, escuchar todas las cosas que no puedes oír y no molestarte'. -- Winnie the Pooh
- 'La preocupación es como una mecedora: te da algo que hacer pero nunca te lleva a ninguna parte'. - Erma Bombeck
- 'Si pudieras sentir lo importante que eres para la vida de las personas que conoces; lo importante que puede ser para las personas con las que tal vez ni siquiera haya soñado. Hay algo de ti que dejas en cada reunión con otra persona '. - Fred Rogers
- 'Nada puede traerte paz, excepto tú mismo.' -- Ralph Waldo Emerson
